Insônia
Hoje“Deito cansado, mas não consigo dormir.”
Para onde vamosEntender o que mantém a insônia e tratar a causa, com ou sem medicamento.
Para quem é
Qual dessas frases poderia ser sua?
Sono que não descansa
Hoje“Durmo horas e acordo exausto.”
Para onde vamosInvestigar ronco, pausas na respiração e outras causas do sono que não recupera.
Cansaço sem explicação
Hoje“Os exames voltam normais, e eu continuo cansado.”
Para onde vamosOlhar além do laudo: ritmo, rotina, humor, remédios e causas clínicas.
Rotina desregulada
Hoje“Meus horários de sono e de comida mudam todo dia.”
Para onde vamosReorganizar o ritmo biológico: luz, horários, refeições e movimento.
O que avaliamos
Seu corpo tem ritmo. O cansaço costuma ter causa.
Sono, energia, humor e metabolismo dependem do relógio biológico. Quando ele desregula, o corpo inteiro sente.
Causas que investigamos
Antes de qualquer remédio, a sua rotina e a sua história.
- Insônia e os hábitos que a mantêm
- Ronco e suspeita de apneia do sono
- Anemia, tireoide, vitamina B12 e outras causas clínicas
- Ansiedade, estresse e humor
- Remédios, álcool e cafeína que atrapalham o sono
Como tratamos
Ajustes graduais, revistos conforme a sua resposta.
- Ritmo: luz, horários de sono e de refeições
- Hábitos e técnicas para a insônia
- Tratamento das causas clínicas encontradas
- Medicamentos só quando indicados, pelo menor tempo possível
- Polissonografia e encaminhamento ao especialista, quando indicado
Remédio para dormir pode ter lugar em situações específicas, mas não trata a causa da insônia e pode causar dependência. A avaliação é individual e não garante resultado.
Como funciona
Da investigação ao plano
A primeira consulta abre o acompanhamento: rotina e tratamento são ajustados conforme a sua resposta.
Agendar
Pelo WhatsApp, com a secretária: online ou presencial. Se puder, anote seus horários de sono por uma semana.
Avaliar
Sono, horários, rotina, humor, exames e remédios em uso.
Investigar
Exames e, quando indicado, polissonografia, para encontrar a causa.
Acompanhar
Ajustes graduais da rotina e do tratamento, de preferência online, com contato entre as consultas pelo WhatsApp da secretária.
Sono não é luxo. É o ponto de partida para tudo o mais funcionar.
Agendar consulta online pelo WhatsApp (abre em nova aba)Onde eu atendo
Online ou presencial
Consulta por vídeo
Online
De onde você estiver, sem deslocamento e sem sala de espera. Receitas e pedidos de exame chegam em formato digital.
É o formato mais prático para a primeira conversa, a revisão de exames e o acompanhamento. Quando o exame físico for necessário, indico a consulta presencial.
Agendar consulta online pelo WhatsApp (abre em nova aba)Presencial
São Bernardo do Campo
Trilogy Offices, próximo ao Paço Municipal.
Av. Pereira Barreto, 1479, 25º andar
Baeta Neves, São Bernardo do Campo, SP · 09751-000
Estacionamento no local (pago à parte)
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Avenida Paulista
Próximo à estação Trianon-Masp.
Av. Paulista, 1048, 18º andar
Bela Vista, São Paulo, SP · 01310-100
Estacionamento no local (pago à parte), com entrada pela Alameda Campinas, 300
Agendar na Paulista pelo WhatsApp (abre em nova aba)Quem sou
O médico de família é o clínico que cuida de você por inteiro
Sou Rafael Gusmão, médico com duas especialidades: Medicina de Família e Comunidade e Acupuntura Médica. Em mais de 13 anos, passei por pronto-socorro, internação, prevenção, saúde em empresas e consultório.
No cansaço, isso faz diferença: sono, humor, metabolismo e remédios são vistos juntos, pelo mesmo médico, ao longo do tempo.
CRM-SP 158100 · RQE MFC 96311 · RQE Acupuntura 96310
Formação
- Medicina, Santa Casa de São Paulo
- Especialista em Medicina de Família e Comunidade, AMB/SBMFC
- Especialista em Acupuntura, AMB/CMBA
- Pós-graduação em Medicina Integrativa, Einstein
- Pós-graduação em Cuidados Paliativos e Dor, PUC
- Formação em Gestão em Saúde, Primum · FAPSS
Avaliações públicas
O que os pacientes destacam
★★★★★
“Em consulta com o Dr. Rafael Gusmão, ele demonstrou atenção, empatia e escuta ativa, muito conhecimento técnico. Tive uma avaliação completa e muita clareza nas explicações.”
★★★★★
“Atencioso, analisou todos os exames e não teve pressa. Indico muito!”
★★★★★
“Excelente médico de família, explicações assertivas e muito conhecimento. Trata o paciente de forma integral.”
Avaliações públicas no Google e no Doctoralia. Relatos individuais, que não garantem resultado.
Antes de agendar
Dúvidas frequentes
Você é médico do sono?
Sou médico de família e comunidade. Avalio o sono como parte da saúde como um todo e, quando é preciso, peço polissonografia ou encaminho ao especialista em Medicina do Sono.
Vou sair da consulta com remédio para dormir?
Não necessariamente. Primeiro buscamos a causa. Remédios entram só quando indicados, pelo menor tempo possível e com acompanhamento.
Preciso fazer polissonografia?
Só quando há indicação, como a suspeita de apneia do sono. A necessidade é avaliada na consulta.
Por que continuo cansado se os exames estão normais?
Porque o cansaço pode vir do sono, do ritmo, do humor, de remédios ou de causas que os exames de rotina não mostram. É isso que investigamos.
O que levar na consulta?
Exames recentes, a lista dos remédios e, se possível, anotações dos seus horários de sono de uma semana.
Como funciona o acompanhamento?
Depois da primeira consulta, definimos juntos o plano: a frequência das revisões, o que é presencial e o que é online, e como seguimos entre elas pelo WhatsApp da secretária. Não é atendimento de urgência.
O acompanhamento pode ser online?
Sim, em muitos casos. Receitas e pedidos de exame são digitais. Quando é preciso exame físico, indico a consulta presencial.
O atendimento é por convênio?
Não. O atendimento é particular. Forneço documentação para você solicitar reembolso ao plano, quando aplicável.
Como agendar e saber os valores?
Pelo WhatsApp da secretária. Ela informa horários e valores.
Atende urgências?
Não. Em situações de urgência, procure um pronto atendimento ou acione o SAMU pelo 192.
Seu próximo passo
Chegue cansado. Saia com um caminho.
Na primeira consulta, investigamos o que está drenando a sua energia e definimos juntos por onde começar.
Agendar com a secretária pelo WhatsApp (abre em nova aba)A secretária informa horários e valores pelo WhatsApp.
Online, de onde você estiver, ou presencial na Paulista e em São Bernardo · Atendimento particular · Não atende urgências (SAMU 192).